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早上起来喝水真可以排毒吗？

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　　坊间流传说早上起来第一杯水可以清理肠胃，那么到底有没有科学依据呢？下面具体分析一下。

　　早上刚起来，身体机能并没有完全恢复，有的人起床头都是晕的。不管吃也好喝也罢，吃喝的东西都需要身体代谢，而代谢是需要能量的，需要五脏六腑的运转。如果身体机能还没有完全的调动起来，还没有工作，您说会怎么样？只有一种可能，身体代谢不了，包括水分。那么这样就会加重肠胃的负担，根本谈不上清理肠胃。

　　所以更完全的做法是：早上起来先洗漱完毕，活动一下，等全身都活动开了。再喝一杯常温水这样比较好，而且早上也不要喝冷水。早晨的身体本来就温度比较低，喝冷水长期下去会造成脾胃虚寒。

　　另外脾胃运化能力差，身体虚寒的，湿气重的也不建议多喝水，你的脾胃运化能力低，转化不了，就形成了痰，造成痰湿体制。

　　不管什么方法，自己先试一试，看看身体状况，根据身体状况作出调整。