旋转腰脊 滋润心肾
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动作要领： 1.左脚向左开步，两臂侧起与肩同高，成“一字式”。
2. 双脚保持不动，腰部向左旋转90度。
3.腰部继续向左后转至极限，同时向左后转头，左手手背贴在腰部，右手放至左肩。
4.身体转正，两臂打开，还原至动作1。
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道可道-中医道
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动作要领： 1.左脚向左开步，两臂侧起与肩同高，成“一字式”。
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