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旋转腰脊 滋润心肾

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 动作要领：　　1.左脚向左开步，两臂侧起与肩同高，成“一字式”。

 

2. 双脚保持不动，腰部向左旋转90度。

 

3.腰部继续向左后转至极限，同时向左后转头，左手手背贴在腰部，右手放至左肩。
 
4.身体转正，两臂打开，还原至动作1。


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