中医观点：胖人大多气虚

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　　中医有一句话：十胖九虚。因为从中医理论上说，胖人大多气虚，体内有痰湿。人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。大家或许会发现，一般长寿的老人，体型不胖不瘦，不胖代表他气不虚，而不瘦正代表他血不虚。气血不虚当然健康长寿。

　　肥胖与痰、湿、气虚关系密切，宋代杨仁斋在《仁斋直指方》中记载：“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰……故肥人多寒湿。”说明了肥胖者多痰湿的根本原因是“气虚生寒”。而清代《石室秘录》载：“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不运行，故痰生之”，更进一步阐述了肥胖者痰湿的形成与气虚的关系。

　　胆小的胖子气虚
　　看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。

　　看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，十有八九属于气虚型。

　　最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。

　　多吃些补气食物
　　党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，常用于治疗气虚不足、倦怠乏力、气急喘促等症。还可多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。如肥胖是因为痰湿，应以化痰祛湿为主，化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。
清心艾灸补气虚

　　许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。胖人养生应先清心，清心的方法有很多，站桩法就是其中之一。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。入静之后，会感觉内心一片空明澄静，体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，会感觉浑身通畅。　

　　还可每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里穴、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，能起到补气的作用。

　　清晨拍手能补气
　　手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振奋阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

　　拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但是这种方法的拍打面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。