夏天每晚泡脚可除暑湿

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指导专家：第三军医大学新桥医院康复理疗科主任黄文权教授

很多人在冬天都知道要用热水泡脚，既安神又舒适，但到夏天就忽视了。据康复理疗科主任、中医专家黄文权教授说，泡脚应该每天做，夏天泡脚可以祛湿解毒。

据康复理疗科主任、中医专家黄文权教授说，泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿科祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和”。表示，夏季时期正当令，此时泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

这其中的道理有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。黄文权教授解释到，因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最为旺盛。温水泡脚能刺激经脉，振奋人体的脏腑机能特别是脾胃的机能，脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然就缓解了。从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚正是对各脏腑功能的。

黄主任还建议，每天泡脚2次为宜，一般上午10点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。每次泡脚时间也不宜过长，一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。