徒手也能练出健壮大腿
如果你很想健身，可是又没有足够的健身设备，这时是不是可以想点其他的办法进行锻炼也能达到比较不错的健身效果呢？答案是肯定的，因为办法都是人想出来的，来学…
踢毽子能够帮助你运动全身
踢毽子能够帮助你运动全身 保持健康 衡量一个人身心是否健康，要看他是否精神饱满、动作灵活。经常坐写字间的办公一族，很容易产生疲惫和懈怠情…
运动健身后如何消除疲劳
1、运动后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回…
白领男士的腹部健身法
虽然现在白领男士也越来越关注自己的形象了，但是还是有很多男性朋友患上肥胖病，对健康构成了莫大的威胁。今天就来和大家聊一聊白领健身的问题，男士朋友们一定…
测测你是阳虚还是阴虚
你属于阴虚型还是阳虚型 阴虚证：潮热、盗汗、手足心热、贪凉怕热、消瘦、口干咽燥、喜冷饮、小便短赤、大便干结、舌红少苔、脉细数无力。&nbs…
口水杀死100%癌细胞？揭唾液8大保健功效
唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长…
日常食疗调节气虚
在我们的日常生活中有这样一类人，说话有气无力、动动就满身大汗、易头晕，这类人身体本身就存在先天不足、后 天脾胃不和久病不愈，中医上称此类人的身体病态为…
久坐1小时等于抽两根烟 减寿22分钟
导读：很多人上班下班都是坐着，殊不知，久坐的危害甚于吸烟。久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。 久坐的危害甚于吸烟。据台湾《康健》杂志报…
喊大叫抗癌？9种自残养生法让男人更长寿
生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如…
小心骨质流失 豪饮汽水惹来“骨脆脆”！
过去一般认为，骨质疏松症是属于老年疾病，尤其是女性停经后常见的疾病。但是，哈佛大学公共卫生研究所有研究显示，喜欢喝汽水类饮料的少女，骨折的机率是不喝汽水…
