木偶舞 时下最IN瘦身法
垂体偶 “偶”感部位：腿部、腰部 双脚并拢，膝部微屈保持不动，腰部用力使上身扭转，双臂向两侧展开，双手自然向下…
睡前瘦身操 练就比基尼身材
STEP1 左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一…
我的成长 我的“第一次”
我的成长 我的“第一次” 时光终于为第一次的幼稚买单，虽然傻气，也算成长。岁月终于为第一次的惊慌买单，虽然犯错，也算成长。流年终于为第一次的懵懂买单，…
落枕的四个原因
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病…
6步瑜伽收腹挺胸 轻松拥有傲人美乳和细腰
美胸瑜伽step1：平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下 美胸瑜伽step2：双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀…
恶习正在透支你的性命
夺命恶习1：饮水不足夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内…
生气引发的身体反应
气大伤身这不是迷信，而是有科学考证的。虽说这话老幼皆知，但毕竟生活中不如意事十之八九，生气是难免的。但是如果你知道生气的危害有哪些后，你还会轻易生气吗…
气血不足在身体部位的表现
为什么有的人在冬季手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙……？实际上这些症状就是气血亏虚的表…
功效强大的强肾秘法--还阳卧
从经络图上可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。这时，您两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝…
传统8式道家养生术
中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、…
