坐1小时折寿22分钟？
近日，澳大利亚昆士兰大学发布的一项最新研究显示，久坐对健康的损害相当于抽烟与肥胖，成人每看电视1小时将减少寿命近22分钟。每天在电视机前多坐一个小时，…
胆囊是身体中的“伪娘” 敲胆经可防气血塞车
胆经的主导内脏为胆囊，说起胆囊，该算得上是我们身体里最尴尬的内脏了。为什么呢？因为中医认为它是奇恒之腑，长得像腑(中空的器官)，但功能又像脏(藏精)。…
教你8种简单易学的道家养生术
中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、…
100条经典养生秘籍
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天…
从男人拳头看寿命：想长寿要锻炼握力
如果我们要想长寿，应该经常锻炼手的握力。 “子”字是小孩子刚出生时的大头形象，上面是一个大脑袋，底下是一个小身体。小孩子出生后，人们观察到…
中医健身系列－六字诀
六字诀是南北朝时期梁代陶弘景正式提出的，他在《养性延命录》中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸气，吐气…
为了你的健康 脊椎保健操你练了吗
颈椎正脊操 胸椎敲打正脊操 胸椎甩动正脊操 腰椎卧姿正脊操1 腰椎卧姿正脊操2 腰椎站姿正脊操1…
有趣的保健妙法图解
养生保健的知识你知道多少?夏天来了，燥热的天气容易让人倦怠，许多人对热饭热菜食欲不振，又恰逢海鲜、夏季水果热销时节。有人吃到上火，有人不仅上火还流鼻血…
眼保健操的正确做法
电脑视力综合征属于典型的干眼症，发病人群多为职业白领人群，因为长时间使用电脑，往往容易出现眼睛干涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状。…
2个月变玲珑曲线：专业教练10分钟减肥操
本文导读：每天给你10分钟的时间，你就能拥有窈窕好身材，你想要吗？想要就现在开始动手吧！ 动作一：肩颈练习 身体直立，两脚分开与肩同宽，…
