中医脚底养生11招百病全消
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。 额头皱纹突然增加 出现这种情况表明自己的肝…
踮脚跟—最简单有效的保健方法
踮脚跟是上天赐给懒人们最简单、最有效的保健方法，它在给人带来健康的同时，也带来了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺脚”! 动能生阳，踮脚跟…
男人健身只需3分钟
冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。 仰卧呼吸3分钟 全身放…
揉地筋修复肝（中里巴人）
《黄帝内经》上说：「肝主筋」。筋是什么呢？筋就早人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。 人…
提高你的最大携氧量
所有的有氧耐力训练，比如跑步、骑车、游泳以及越野滑雪等，本质上都是检验你的身体能输送多少氧气到你运动的肌肉中。提高输送氧气的数量，你就能跑得、骑得、游…
美国杂志推荐 教你一分钟防病
防病总是比治好一种病容易得多。美国《预防》杂志刊登《男士健康》特约编辑杰夫·克萨特利的文章，为人们推荐了30个一分钟内就能完成的小方法。只要你每隔几天选…
入秋护肝 最忌过补和情绪化
在中医养生俗语中，有“青年养肾，中年养肝，老年养胃”一说。传统中医保健五脏学说中的“肝”，其主要功能包括藏血摄魂、疏泄开阖、调畅情志等。入秋养“肝”，…
全球公认的18个长寿秘诀
1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。&nb…
男人健身要狠点健身效果才会好
一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，…
运动养生之简单有效十八式
心态好加上常运动的老人绝对是非常长命的，不仅仅在延年益寿上功效显著，还能预防各种老年疾病。小编发现了十八种特别简单的运动方法，本功法简单易做，安全有效…
