教你十招动作，女生可以练练！
教你十招动作，一生受用无穷。每天做廿次，百病不侵。
用黄金买不到的养生知识
冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，…
经典健康谚语
1、千保健，万保健，心态平衡是关键2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根3、要活好，心别小；善制怒，寿无数4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年5、要想健康快活…
善用起床前黄金10分钟：叩齿1分钟 转眼睛1分钟
对于很多人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则…
冬季护肝八个动作
握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、…
毛泽东总结的“十六字”养生秘诀
毛泽东一生进食都讲究一个“杂”字，还特别喜欢吃那些上不了台面的老百姓爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、小鱼虾。他还喜欢吃杂粮，喜欢粗茶淡饭，他的“进补…
拍八虚，排毒调血养五脏
八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作…
5个小动作告别手脚冰凉
手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅造成的。手脚冰凉的情况如果不加以改善，时间长了，会导致精神不佳、身体畏寒 反应，严重…
冬季强身六部曲
天气越来越冷，不少人冻得瑟瑟发抖，一出门就流鼻涕，容易引发感冒。中医认为，寒主收引凝滞，可以导致外周血管收缩，从而局部抵抗力降低而发病。要想抵御严寒、预…
排毒养颜先调理肝经
我们都知道肝是人体最大的排毒器官，大部分物质都要通过肝脏的代谢。一个人的肝脏不好，比如说肝炎病人，那么他的面色一定不好。所以排毒养颜先调理肝经。当肝…
