常拍三阴三阳掌可强阴壮阳
市面上的壮阳品很多，但是质量参差不齐，副作用也是不得而知，为了规避这个缺点，下面我们就给大家介绍一个补肾壮阳的新方法“三阳掌”。这是中医的一个招数，中…
老中医的五脏养护法：晨起深呼吸 临睡按劳宫
李济仁是首届“国医大师”，年过八旬，仍思维敏捷，每周都出诊看病。他身体确实很不错，比如一口牙都还是“原装的”。但年轻时工作很累，生活条件有限，也不是一…
中国古代最流行的9种养生法 推崇顺时养生
经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚…
六字诀
所谓六字诀是指在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏”六个字的音，再配合吸气，来达到锻炼内脏，调节气血，平衡阴阳的目的。 六字诀是南北朝时期…
力量训练动态3D图解
哑铃，杠铃等器械综合训练。
MMA格斗家体能训练方法摘录和心得
很多现代格斗家的体能训练方法做到了真正的“返璞归真”。 除了复杂的机械之外，他们发现，大次数的全身运动是模拟实战的法宝！而恰恰是日常生活中的许多动作，…
教你四个简单动作活气血
如今，无论在单位还是家中，很多人对着电脑一坐就是一天，不仅易发胖，还会出现眼睛干涩、疼痛，颈腰酸痛，腿部麻木沉重等各种不适。 中医认为，“…
踮脚尖帮男人补肾女人瘦腿
根据专家介绍：如果你一天能做到7次左右的这样运动，你不仅可以瘦腿成功还能达到强精补肾的作用。以上就是给大家介绍的踮脚尖的减肥法，能让大家减点腿部脂肪…
走路是最简单有效的运动
中医有云“久视伤血、久行伤筋、久立伤骨、久坐伤脾、久卧伤气”，这几大与饮食起居有关的劳累戳中了都市白领的痛点：办公室一族整天对着电脑久坐、久 视，一到…
缓解疲劳的几个动作
工作累了趴桌子上睡一会儿；做完家务累得摊在沙发上；周末在家提不起精神，索性倒头睡上一整天……这些休息方式都会让你更疲惫。其实，生活中一些常见的疲劳都可…
