踢毽子能够帮助你运动全身
踢毽子能够帮助你运动全身 保持健康 衡量一个人身心是否健康，要看他是否精神饱满、动作灵活。经常坐写字间的办公一族，很容易产生疲惫和懈怠情…
运动健身后如何消除疲劳
1、运动后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回…
白领男士的腹部健身法
虽然现在白领男士也越来越关注自己的形象了，但是还是有很多男性朋友患上肥胖病，对健康构成了莫大的威胁。今天就来和大家聊一聊白领健身的问题，男士朋友们一定…
四条秘而不传的养生秘诀
秘诀1 有事无事“大拇指按在无名指根部”包括睡觉。魂魄定位。 秘诀2 早上手背按摩肾俞穴，其他时间随便”每天三五次，启…
睡觉的诀窍大全
文自 幽微探秘真人 一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为…
跳绳运动对健康的4大好处
跳绳作为一项历史悠久的运动，距今已有一千三百多年的历史了。跳绳有益身体健康，由来已久，随着体育学家和研究人员的不断发现和创新，跳绳已经成为一项益处无穷…
调养脾胃就是补益气血
作者：清净莲花 这几天有很多朋友对莲花说，希望我能写一篇关于调养脾胃的帖子。莲花也非常想就这个话题…
八段锦床上功法
八段锦是一种效果很不错的健身功法，一般在室外练习，不过八段锦在床上修炼，如果方法得当，效果也会不错。床上八段锦以裸体练习姿势为最佳，具体意念为，排除杂念…
简易保健养生七法
由于工作、学习的紧张，我们常常没有时间用于生活保健。其实，保健可以不拘时间、不限地点，无处不在地溶入你的生活，长期的坚持将使您受益匪浅。以下几种简便…
习武练功养生八法
以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法，坚持练习,会产生奇效,不但有助于成就武功，且可益寿延年。 武林人天天习武练功,如不明白养生之法，不但…
